30-40% Twojej energii zależy od tego, co jesz.
Oto kilka najważniejszych ustaleń dotyczących odżywiania i snu:
Dieta bogata w węglowodany może powodować krótszą latencję snu, natomiast dieta bogata w białko wiąże się z lepszą jakością snu.
Pokarmy stałe mogą mieć korzystniejszy wpływ na sen niż posiłki płynne.
